แผลหายช้า เพราะร่างกายไม่มีโปรตีนที่มากพอในการซ่อมแซมส่วนที่เกิดอาการบาดเจ็บ

รู้มั้ยว่าบางทีอาจจะดีขึ้นได้แค่เปลี่ยนอาหารที่กิน!

สำหรับการฝึกกล้ามเนื้อหรือกิจกรรมทางกายที่หนัก

วิธีวัดจากกรดอะมิโน

วางแผนการเงินเพื่อซื้อรถอย่างไร ไม่เป็นภาระทีหลัง?

กลุ่มที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่แตกต่างออกไปจากปกติ เช่น

เวย์โปรตีนไอโซเลทและเวย์โปรตีนเข้มข้นโปรตีนเกรดพรีเมี่ยม ไขมันต่ำ ให้ปริมาณโปรตีนสูงสุด นำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา

เดี๋ยวแอดจะยกตัวอย่างอาหารว่า อาหารอะไรให้ โปรตีน กี่กรัมกันบ้างนะคะ (ตัวเลขคร่าว ๆ นะคะ).

วิธีวัดจากน้ำหนักตัว

โปรตีนจากถั่วเหลืองและถั่วลันเตา ไม่มีส่วนผสมของนมวัว

สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยที่ร่างกายผลิตกรดอะมิโนจำเป็นได้น้อยลง หากได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงได้

ปัจจุบันมีแอปพลิเคชันและเว็บไซต์ ที่สามารถใช้ในการคำนวณโปรตีนที่ร่างกายต่อวันได้ โดยที่ไม่ต้องคำนวณเอง 

ต่อจากเรื่อง โปรตีน กินโปรตีนวันละกี่กรัม ครั้งที่แล้ว ถ้าขาด-เกิน โปรตีน จะเป็นอย่างไร ไปแล้วนะคะ เรามาต่อกันที่ …แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเราควรกิน โปรตีน แค่ไหน ถึงจะไม่ขาด-เกิน …ซึ่งแต่ละคนจะมีความต้องการ โปรตีน ที่ไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับ

ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อในขณะลดไขมัน